co bcaa

Pozwole sobie się wtrącić... Artur1885: - muszę się nie zgodzić z przedmówcą w wypowiedzi odnośnie treningu. Według mnie jest bardzo zły jeśli chodzi o Twój cel czyli redukcje. Napisałeś że wykonujesz aeroby co drugi dzień po 30 min bez opi... sie! Bład! Najlepiej wykonuj aeroby bezpośrednio po treningu siłowym, wtedy 15- 30 min wystarczy. [...]

Jak robisz aero na czczo to musowo BCAA, jesli po poludniu to przed i po treningu rozpisz dokładnie btw tego co jesz i kcal Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-03-27 14:43:52

Dobra, to sobie wszystko poukladam dokladnie i jeszcze raz wrzuce do sprawdzenia. A co z tymi suplami? też dadzą chyba coś kcal + jeszcze jakąś odżywke szukam na mase więc bilans może bedzie już dodatni? dzięki. Universal Nutriton Creatine 500g - 5g przed treningiem, 5g po treningu Universal Nutriton Amino2700 700tab - 4tab po śniadaniu, 4tab [...]

Zużyje ta dekstroze do końca bo szkoda żeby stała i się wietrzyła. Co do ładowania węgli to myślałem tylko nad normalnym obiadem rodzinnym ;), a reszte posiłków to trzymać sie diety, jeżeli mowisz ze woda z miodem dobrze wpływa na organizma i pobudza go do produkcji hromonów to i bede pił w czasie ładowania wode z miodem :) Wiec kasze [...]

Co do HMB trzeba go przyjmowac dużo więcej niż wskazują zalecenia (nawet 10 g dzienie). sorka, ale 1 g hmb w 2 porcjach na faceta ważącego 100 kg to wyrzucanie kasy moim zdaniem. Poza tym zanim ktoś sięgnie po HMB niech zabezpieczy sobie podstawy: Glutaminę, BCAA, pełen profi amino.

Zająłem trzecie miejsce. Drugi zawodnik był cięższy ode mnie o 7 kg a pierwszy od 10, co jest widoczne na zdjęciach. Samopoczucie miałem dobre. Przez cały okres zawodów wspomagałem się suplementami firmy Trec, między innymi BCAA Turbo Jet.

a wiec tak,jak chcesz poprawic miesnie to warto byloby isc na silownie bo na pompkach i brzuszkach miesni nie zbudujesz co do dupli to owszem korzystnie bedzie jak zaczniesz brac bcaa,beta-alanine a pozniej kreatyne,ale pierwsze co to dopracuj odzywianie bo nie ma suplementow ktore zastapilyby diete

chvj nie strongmen jestes w takim ukladzie jak pizgasz tyle towaru a pudzian rucha Cie na samych schabowych i bcaa z olimpa na serio- moim zdaniem to jest gruby łuk po bandzie i to co robisz to sam osobiscie bym sie tego nie podjal efekty i ewentualne wyniki sa raczej nie wspolmierne do poswiecen mimo to - zdrowka i powodzenia zycze Zmieniony [...]

no to jak to bcaa zabrał i co ? chyba muszę wezwać posiłki :-)

Musialem z bólem serca sprzedać puche :/ Moze przy okazji ktos z Was (specjalistow) powiedzialby czym rozni sie NO-XPLODE od Napalmu? Wlasnie Napalm kilka razy użylem przed biegiem na 1000 m i na siłowni - zawsze mocne pobudzenie, płuca jak miechy i zadnych skutków ubocznych (moze poza mrowieniem uszu i opuszków palców :) Sprawdzilem skladniki, z [...]

[...] całe jaja,50g pieczywa tostowego,80g płatków,300g świeżych owoców 2,3.300-350g piersi,100g ryżu,10g oliwy 4.(przed treningowy)300g piersi,200g ryżu w czasie treningu: 15g bcaa+40-60g carbo po treningu: 50g odżywki białkowej,50g kaszy manny+50g rodzynek+50g żelków+cynamon 5.300-350g wołowiny,400g ziemniaków,100g wafli ryżowych+cynamon 6.250g [...]

maguras nie mozecie wrzucic supli do testu tak jak to np . Fi...x robi , zakladaja tematy i ludzie opoisuja co i jak i na pewno lepiej ich dzial sie kreci i sprzedaz (choć ja jeszzce nigdy na nic sie tam nie zalapałem) kupiłem od nich np BCAA w prochu i zarzuciłem tam opinie... no chyba ze nie masz takich mozliwosci zeby suple aminostara wrzucac [...]

[...] na masie dochodzi do 4tys kalorii podzielone na kilka posiłków o tych samych godzinach przynajmniej sie staram tak zeby było o tych samych sporadycznie jakies suple typu bcaa białko i gainery. Chciałem zastosować na pierwszy cykl takie środki które wlasnie kupiłem 30strzalow prolongatum i 200tab mety na ktora wlasnie czekam jeszcze nie wiem [...]

Dobrą formę masz muszę Ci powiedzieć :) Gainer: Mass Activator z SFD jest ok i w przystępnej cenie, ja polecam Mass XXL od Trec (super towar) Białko: Kup zwykłe WPC. Np. SFD Econo ma dobry sklad lub np. WPC Olimp concentrate (z mlekiem praktycznie smakuje jak mleko %-) ) Kup sobie zwykłe mono, np z Vitalmax Przedtreningówka: SAW od Trec dobra [...]

nie wlasnie wiem ale brat mi mowil ze gdy np bierzesz kreatyne to lepjej z bialkiem bo jest lepszy efekt i slyszalem ze hmb jes to samo tylko ze najlepszy z bcaa a w tym bialku co ja zamowilem wlasnie jest bcaa :D

Don Pawson - jeśli chcesz doradzać to sugeruje żebyś sobie jeszcze poczytał troche. Polecasz do transportu "glukoze a co najwyżej dekstroze"... a wiesz że to jest to samo? - generalnie mało mnie interesuje ta kwestia, bo sam nie uzywam monohydratu. Wiem natomiast czego używają do transportu mono ci, którzy tej formy kreatyny używają. I [...]

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : około roku, wcześniej w wieku od 20 do 23 lat intensywny trening splitem. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa full opcja. Dieta : staram się. Przeciwskaznania [...]

10 g na kilogram masy ciała to chyba podrecznikowo, chlop by musial co tydzien kupowac nowe opakowanie bcaa hehe jeśli chodzi o kreatyne to tak jak kolega wspomnial jesli chodzi o bcaa to albo 30 min przed treningiem albo przed snem i myśle że 10 gram w sumie w zupełności wystarczy

BCAA przed snem - totalnie bez sensu, gdyz bcaa odzialuja na poziom tyrozyny w mozgu, co moze (teoretycznie) utrudniac zasypianie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-31 09:26:44

Ja trenuje 5 razy w tyg sporty walki-mma plus kickbox, dokładam z rana basen,czasem silke,wekend musowo bieg. Dobrze jem,stosuje bcaa i białko. Czasami jestem wykończony. Zależy co chcesz osiągnąć w tym sporcie. Ja trenując tak mam złoto na MP. Obwody sa świetne jeśli chodzi o mma. Trenuj, choć po kontuzji ciężko wrocic